1/29(水) 術後1ヶ月経って

ようやく１ヶ月がたち、聞いていた通りの状態なので、ここまでは順調なんだと思います。

この前の日曜日には今年初投げもしました。10メートルの距離で約20球。もちろん踏み出しの足は細心の注意をはらいましたよ。キャッチボールはおそらくやっちゃダメって言われると思ったので許可はとってないですけどね(笑)

でもって、本日のメニュー。

レッグプレス

アブダクション

アダクション

腹筋メニュー

バイク55分

まっ、やり過ぎないのが良さそうなので今後もボチボチやっていきます！