術後2ヶ月経過して…

はやいもので術後2ヶ月が経ちました。

先日、診察&リハビリに行き先生に内側広筋に効かすのが難しいことを伝えたところ、

やはり筋肉が落ちていて回復が遅れぎみだということでした。

リハビリのメニューをしていても、効いてる感じがなかったのは他の筋肉で代償していたようです。

 

理学療法士さんに内側広筋の動かすメニューを念入りにしてもらうと、動かし方が大分わかるようになりました。

自分で意識してやってたつもりになってたのが残念ですね。

もう一度、ていねいに初期のメニューを繰り返し筋力を回復させていこうと思います。

 

2ヶ月経って歩くのには支障がなく、膝の曲げ伸ばしも正座はできないですが、可動域は大きくなってます。

エアロバイクで汗かけるぐらい負荷もかけられますし、できることを少しずつやっていこうと思います。