前十字靭帯再腱手術術後一年と半年たって

ブログ更新が久々です。

手術から一年と半年がたとうとしています。

現在の状況はといいますと。

手術したことを忘れてしまうほど、問題なく使えてます。

とはいっても、朝起きてすぐですとか、同じ姿勢を長くしていると膝周りが固まってくるので、若干の痛みや動かしずらい感じもあります。

あとは、患側の筋力は弱いと感じてますし感覚も反対の脚に比べるとにぶいです。

そこで、今毎日やっていることがあります。

これが以外とよいので紹介しておきますね。

それがこちら

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トランポリンです。

毎日ピョンピョンとんでます。

1分からスタートして今では3分間跳び続けられます。
慣れてきたら片足でジャンプしてもよいと思いますよ。

これが、最初は難しくてまっすぐ跳べなかったりします。

神経系が先についてくるので手術してジャンプが出きるようになったら、片足をオススメします。

よかったらやってみてくださいね!

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