2014/1/17 リハビリ&トレーニング

膝の屈曲は120°というところでしょうか。

日に日に少しずつ良くなってる感じはしますが、なにせ本当に少しずつなのでイライラいますね。

まっ、イライラしても仕方ないので日々できることをやってきます!!

本日のリハビリメニュー

  • アブダクション
  • アダクション
  • レッグカール(加圧)
  • 膝伸展
  • カーフレイズ
  • エアロバイク13分

トレーニングメニュー

  • アブダクション
  • アダクション
  • レッグエクステンション(右足のみ)
  • レッグカール(右足のみ)
  • レッグプレス(右足のみ)
  • レッグカール

1/15(水)のトレーニングメニュー

  • ベンチプレス
  • ラットプルダウン
  • ローイング
  • アブダクション
  • アダクション
  • レッグエクステンション(右足のみ)
  • レッグカール(右足のみ)

1/16(木)のトレーニングメニュー

  • アームカール
  • ショルダープレス

 

 

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