アサイド

2014/1/6 仕事始め&リハビリ

今日から仕事始めです。

びっこ引きながらではありますが、通常通り行いました。

久々の仕事だったのですが、時間に追われることなく丁寧にできたので初日としては良かったと思います。

本日のリハビリメニュー

  • ヒールスライド
  • SLR
  • 膝伸展屈曲
  • ヒップリフト
  • アブダクション
  • ヒップエクステンション
  • プランク
  • サイドブリッジ

松葉杖をつかなくても歩けることは歩けるのですが、患側の脚を杖のように使ってしまいがちなので気をつけなくてはいけませんね。

中殿筋をしっかり使って、怖がらずに自然と使えるように意識していきます!

あっ、今日めでたく抜糸しました!

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