2014/1/3リハビリ

この休み中だけで6冊本を読みました。

ほとんどが、食事や栄養学に関する本だったのですが、どの本も今の日本の食事は危険だということが書かれてます。

販売者側は利益だけを追い求め、消費者はうわべだけの美味しさと安さを追い求めた結果が今の世の中を作っているのかもしれません。

さて、本日のリハビリメニュー。

  • ヒールスライド
  • SLR
  • 膝伸展屈曲
  • ヒップリフト
  • アブダクション
  • プランク
  • サイドブリッジ
  • 上半身加圧トレーニング
  • アイシング
  • O2クラフトマッサージ

今日、シャワーをしたあと、膝の痛みが楽になった気がしたんですよね。血行が良くなったか、筋肉の萎縮がやわらいだのか、理由は分かりませんが少し前進です!

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